なかなか理解してもらえないジレンマ

周囲の方のうつ病への理解が、うつ病の患者さんの大きな支えになります。

家族や友人、会社の同僚がうつ病で悩んでいるみたいだけど、どんなふうに力になってあげればいいかわからない……、周囲の方からのこんな声をよく聞きます。まず、うつ病の患者さんのためにすることは、この病気についてよく勉強することです。

普通の怪我や病気と違って、うつ病では傷口が目にみえません。そのため、患者さんの苦しさやつらさが周囲の人には理解しにくいことがあります。しかし、うつ病の患者さんでは、ストレスなどによって脳内の活力や意欲を伝える神経伝達物質のバランスが乱れ、これによって憂うつ感や意欲の低下が生じています。この目に見えない患者さんのからだの変化をしっかりと理解してあげることです。

周囲の人の対応の具体的なポイントには次のようなものがあります。

●	“頑張りたくても頑張れない”うつ病患者さんにとって、「頑張って」などという励ましの言葉は逆効果です
●	夕食のメニューなどの生活の小さなことでも、考えや決断を求めることはなるべく避けましょう
●	外出や運動を無理にすすめず、とにかくゆっくり休ませましょう
●	「仕事を辞めるかどうか」というような、重要な決定は先のばしにさせましょう 家事などの日常生活上の負担を減らしてあげましょう

うつ病は憂うつ感や無気力な状態が長期間回復せずに、日常生活に支障をきたすようになってしまう病気です。

しかし、多くの人がこのようなうつ病の症状を気持ちの持ちようと考えてしまうようです。そして、そんなやる気の出ない状態に焦り、さらに無理をして症状を悪化させてしまいます。

もう少し簡単にいうと、うつ病はこころのガソリンが切れて元気がなくなった状態です。

ガソリンが切れた状態で車を走らせ続けると車は間違いなく壊れます。

うつ病も同じです。こころやからだの様々な症状はガソリンが切れているというサインです。これを無視して無理したために、からだの一部が故障してうつ病になったと考えてみてください。

うつ病でやる気が出ないなどの状態が続いているのは、あなたのこころが弱いからでも、甘えているわけでもありません。

ストレスなどによって、セロトニンやノルアドレナリンなどの脳内の神経伝達物質の働きが悪くなり、それによってうつ病が起こるといわれています。

“セロトニン”と“ノルアドレナリン”は脳の中で、意欲や活力などを伝達する働きをしているため、この働きが悪くなると憂うつ感などを引き起こしてうつ病の症状があらわれるようになります。そのため、治療でこの脳内神経伝達物質のバランスの乱れを修正することで、うつ病を改善できるのです

うつ病の治療の基本は休養とくすりによる治療です。
まず十分な休養をとることが大切です。

あなたが抱えている仕事や家事などの荷物を少しの間おろして、疲れたこころとからだを十分に休めてあげましょう。それと併行して、くすりによる治療で脳内神経伝達物質のバランスの乱れを調整します。

うつ病患者さんの多くがくすりに頼ることを甘えていることと考え、治療を受けることに抵抗を感じるようです。しかし、どんなにからだやこころを休めても、からだの中で起こっている異常をきちんと修正しなければうつ病は治りません。また他の病気と同様に、放っておくとますます悪化してしまいます。

病医院での診察から治療までの流れは普段風邪などで病医院へ行ったときと同じで、十分な問診を行ったあと、くすりによる治療が行われるようになります。

主な問診の内容は、「どんな症状があるのか」、「いつごろからそのような症状が出るようになったのか」、「大きな環境の変化などはなかったか」などの話しを聞きながらうつ病になるまでの原因を探していきます。

治るまでにある程度の時間はかかりますが、うつ病は早期発見と適切な治療を受ければ治る病気です。うつ病が「病気」であることを理解して、焦らずじっくり治療に取り組むことが大切です。

うつ病は励ましてはいけない」とよく言われます。だからといって、ただ見守るしかないということはありません。うつ病を治すために家族ができることはたくさんあります。　　

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まず病気であることを理解する
病気であることが納得できないと、ただほうっておいたり、性格のせいだと言って叱ったり、強く励まして元気づけようとするなど、してはならないことをしてしまうことになります。肝臓病や心臓病と同じように、うつ病は病気です。ふつうの病人に対するふつうの態度が、うつ病に対する正しい態度です。


休息を取らせる
たとえば肝臓が痛んだ時は肝臓を休ませることが回復への第一歩です。うつ病は脳に原因があるのですから、脳を休ませることが必要です。頑張らずに休息を取ることが第一です。


医者の診察を受けるようすすめる
しかし残念ながら休息だけではうつ病が治ることはなかなかありません。
病気であれば医者にかかるのがまったく自然のことです。うつ病は、きちんと治療すれば、大部分が2-3週間で効果が見えてきます。


治療すれば治ると励ます
うつ病は励ましてはいけないとよく言われます。ではどうしたらいいのかとご家族が途方に暮れることはよくあります。おすすめしたいのはきちんと治療を受ければ治る、という形の励ましです。励ましてはいけないというのは、追い詰めるようなことになってはいけないということです。いわゆる「叱咤激励 (しったげきれい)」はしてはいけませんが、治療を受けることをうながす励ましは大いにするべきです。


重大な決定をさせない
うつ病の人は自信を失っており、辞職や転職を望むことがよくあります。家族も、うつ病は仕事のストレスが原因であると考えて、転職すればよくなると思ったりするものです。
これは誤りです。
うつ病の時はなかなか正しい判断ができにくいものです。決めなければならないことはできる限り先にのばし、うつ病が治ってから判断することです。転職などの重大な決定をすると、あとで後悔することがままあります。また、うつ病はストレスの原因を断っただけではまず治りません。


根気を持つ
たとえうつ病が病気であると説明されても、実際に治療で回復することをみるまでは、なかなか心から納得できないでしょう。
本人はもっと納得できないものです。治るという希望を持てないこともうつ病の症状なのです。
早く治療を受けた方がいいことはもちろんですが、たとえ遅くなっても遅すぎるということはありません。治療のすすめに耳を貸そうとしないからと言ってすぐあきらめず、根気を持ちましょう。


ほかの人の力も積極的に借りる
自分ひとりだけでできることは限りがあります。本人が信頼している人がいれば、その人からアドバイスしてもらうことでうまくいく場合もあります。

私、治らないと、この前泣いていた。

身体が辛いので家から出る時は仕事の時だけで出ても車やタクシーに乗らないと辛いので、引きこもってる。

買い物も一人で歩いて行けないし。

最近、色々あり悪化している。

家族や昨日は母に行ってもらいました。

夕飯作ってもらうつもりが、私が座りながらでも作った。

作らないと私じゃないと、この味は出せないからです。

毎日の倦怠感と、色々なことが頭を駆け巡る。

勝手に薬を止めて、酷くなった。

鬱なんかない！の言葉に深い傷を背負い、心も身体もボロボロになり、男女問わず、仕返ししたこと何度もある。

人と会話したくなくて、電話やメールもスルーしたり

ようは、会話することでメール返信することで疲れてしまうのです。

元気そうに見られる。元気に見せてるだけのこともあります。

それとストレス疲労からも喘息発作が起きます。

雨の日も、発作が起きます。

鼻水からサインが始まります。

他にも症状が沢山で、生きてるのが辛い。。。。。